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ダイエット中におすすめの飲み物①:豆乳目安箱61

ダイエット時に飲むものとして、豆乳があります。

決して、カロリーが極端に低いわけではありませんからゴクゴクと一日に何度も何度も飲むのはお勧めできないですが、栄養価も高いですからダイエットの一環として食事の一つに取り入れるのはよいでしょう。

上手くすればカロリーをかなり削減することができるようになります。

要するに大豆の汁みたいなものですから、栄養価は抜群です。

味が人を選ぶことになりますが、慣れてしまえば大したことはないです。

絶対受けたいダイエット中におすすめの飲み物①:ブラックコーヒーの授業UD91

ブラックコーヒーもなかなかお勧めできます。

少なくとも砂糖たっぷりのミルクコーヒーなどより余程、よいでしょう。

但し、胃が荒れることがあります。

ダイエットの時には空腹感を紛らわすために飲むわけですが、空腹時には胃の中が空ですから、そこにブラックコーヒーとなりますとさすがに胃に悪いです。

極端に悪いわけではないですが、飲むときには注意したほうが良いです。

疲労回復効果があるのは確かですから、時期を見て飲むことです。

ダイエットに効果の高い運動②:自転車・エアロバイクオンデマンド41

自転車を漕ぐことはなかなかよい運動になります。

ダイエットの時には積極的に運動に取り入れるとよいでしょう。

しかし、外を実際に走るのは怖い、というのであればエアロバイクでもよいです。

安全ですし、加重もかけられるタイプがありますから運動としてはかなり効果的になります。

エアロバイクはどうしても場所を取られることになりますから、これは覚悟しておきましょう。

しかし、あれば使えるわけですから、迷っているならば買うことです。

ダイエットに効果の高い運動②:縄跳びネットワークAL00

兎に角、ダイエットには有酸素運動です。

歩くのも走るのもよいのですがその場を動かないタイプの運動もあります。

それが縄跳びです。

縄跳びであれば特に広いスペースや長い道が必要になることもないです。

出来れば見通しが良いところでやったほうがよいですが、庭などがあればそこでやることもできますから、本当に気軽にできるダイエット運動であるといえます。

但し、ジャンプというのは膝を痛めることがありますから、ストレッチをよくしてから行いましょう。